AI가 알려주는 영양제의 모든 것.
영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하여 건강을 유지하고 성장을 촉진하는 데 도움을 주는 보조식품입니다. 하지만 영양제를 복용해야 하는 이유는 사람마다 다르기 때문에 일반적인 정답은 없습니다. 따라서 우리 몸에 필수적인 영양소와 각각의 영양소가 우리 몸에서 하는 역할에 대해 알아보면서 영양제가 필요한 경우와 그렇지 않은 경우를 구분해보겠습니다. 먼저, 우리 몸에는 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 필요합니다. 이 중 일부 영양소는 우리 몸에서 스스로 생산할 수 있으나, 대부분의 영양소는 식품을 통해 섭취해야 합니다. 특히, 비타민과 미네랄 같은 미량 영양소는 우리 몸에서 작은 양만 필요하지만 필수적으로 섭취해야 합니다. 다음으로, 영양제가 필요한 경우는 많은데, 그 중 하..
2023. 6. 19.
우리 몸에 꼭 필요한 7대 영양소에 대해 알아 볼게요.
7대 영양소는 인간이 살아가는 데 반드시 필요한 영양소로, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물, 그리고 식이섬유로 구성되어 있습니다. 탄수화물: 에너지원으로서 중요한 역할을 합니다. 주로 곡류, 채소, 과일, 견과류에서 섭취 수 있습니다. 탄수화물은 인체에서 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 합니다. 대체로 곡류나 채소, 과일 등에서 섭취됩니다. 탄수화물은 간단탄수화물과 복잡탄수화물로뉘는데, 간단탄수화물은 곡류 식품에서 많이 발견되며, 복잡탄수화물은 곡류와 채소에서 발견됩니다. 탄수화물은 그 중량에 비례하여 에너지를 공급하므로 줄이지 말고 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질: 세포, 조직 등을 구성하는 데 필요합니다. 주로 고기, 계란, 콩, 땅콩 우유 등에서 섭취할 수 있습니다. 단백질..
2023. 6. 8.
