7대 영양소는 인간이 살아가는 데 반드시 필요한 영양소로, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물, 그리고 식이섬유로 구성되어 있습니다.
탄수화물: 에너지원으로서 중요한 역할을 합니다. 주로 곡류, 채소, 과일, 견과류에서 섭취 수 있습니다. 탄수화물은 인체에서 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 합니다. 대체로 곡류나 채소, 과일 등에서 섭취됩니다. 탄수화물은 간단탄수화물과 복잡탄수화물로뉘는데, 간단탄수화물은 곡류 식품에서 많이 발견되며, 복잡탄수화물은 곡류와 채소에서 발견됩니다. 탄수화물은 그 중량에 비례하여 에너지를 공급하므로 줄이지 말고 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질: 세포, 조직 등을 구성하는 데 필요합니다. 주로 고기, 계란, 콩, 땅콩 우유 등에서 섭취할 수 있습니다. 단백질은 인체 내 세포 및 조직의 구성성분입니다. 인체 내에서는 효소, 호르몬, 항체 등도 내놓습니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질이 있습니다. 동물성 단백질은 고기, 생선, 계란, 우유 등에서 나오며, 식물성 단백질은 콩, 콩나물, 등에서 나옵니다.
지방: 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 특히, 영양소 흡수나 체내 호르몬의 분비 등에도 중요한 역할을 합니다. 주로 동물 지방과 식물성 지방으로 구분됩니다. 동물성 지방은 육류, 버터, 치즈 등에서, 식물성 지방은 옥수유, 콩기름, 피자 등에서 섭취할 수 있습니다. 지방은 호르몬 합성과 같은 인체 기능을 위해 꼭 필요한 역할을 합니다. 이외에도 체조절, 골격 유지, 인체 활성화에도 필요합니다. 혈관질환, 비만, 당뇨병 예방을 위해서 지방은 충분하게 섭취할 필요가 있습니다.
비타민: 생체 내 복잡한 대사 과정에서 필요한 물질입니다. 비타민 A, B, C, D, E, K 다양한 종류가 있으며, 주로 채소와 과일, 곡류, 고기, 생선, 난류 등에서 섭취할 수 있습니다.
미네랄: 뼈와 치아 등을 구성하는 데 필요한 영양소입니다. 철, 아연, 칼슘, 마그네슘, 콜라겐 등 다양한 종류가으며, 주로 해산물, 무화과, 우유, 콩 등에서 섭취할 수 있습니다.미네랄은 인체 가지고 있는 무기물질 중 일부이며, 치아와 뼈, 혈액 및 신경기능에 필수적입니다. 철, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 대표적입니다.
물: 생명체의 삶에 필수적인 요소입니다. 인체 내 이뇨, 대변생성 등 다양한 기능을 수행합니다. 인체 내에서 가장 근본적인 역할인 신진대사 활동에 반드시 필요한 성분입니다. 물은 우리 몸에서 노폐물 제거와 혈액순환이 잘일어나도록 도와줍니다. 하루 내 소변량 대비 충분한 물 섭취가 필요합니다.
식이섬유: 변비와 당뇨병, 비만, 심근경색 등의 질환 예방에 효과적입니다. 채소,일, 견과류, 곡류 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 식이섬유는 인체 내 소화기관에서 소화되지 않으므로 대량으로 섭취해도 살이 찌지 않습니다. 체내에 필요한 식물성 섬유소를 제공해 몸 안에서 효과적인 노폐물 제거와 체내 환경 개선, 질병 예방에 효과입니다. 곡류, 채소, 열매 등에서 나오는 섬유질이 있습니다.
그래서 현시대를 사는 우리들은 영양제의 도움을 꼭! 받아야합니다. 하지만 영양제라고 무조건 다 좋은게 아니에요.
영양제도 안좋은 영양제가 있고 좋은 영양제가 있습니다.
안좋은 영양제라고 하면 우리가 지불하는 금액에 비해 생각보다 영양이 조금 들어있고 오히려 독성이 많이 들어있는 영양제를 말을 합니다.
좋은 영양제라고 하면 합리적인 가격에 우리몸에 필요한 영양이 모두 골고루 들어가있고 독성이 하나도 없는 영양제를 말을합니다.
전세계 정확한 자료들로 이미 많이 나와있는데 시중에 95%이상의 영양제 제품들이 독성이 있습니다.
이런 부분을 회사들은 알려주지 않습니다. 광고만 믿고 소비자들은 구매를 하고 효과가 있는것처럼 믿게되는거죠.
정말 잘 알아보시면 소수의 영양제만이 독성제로, 흡수율 96.1% , 모든 영양이 풍부한 제품이 있습니다.
저는 내돈내산 "유사나"의 영양제를 먹고있습니다. 이미 전세계 6000여명의 스포츠 선수들이 스스로 선택하여 먹고있는 제품이고 그래서 더 믿음이 갑니다.
왜냐구요? 스포츠 선수들은 몸이 재산이기 때문에 절대로 아무거나 먹지 않거든요.
다른 회사들도 스포츠 선수들 광고 하던데?? 라고 하시는 분도 있는데 그저 광고일 뿐입니다.
유사나는 국가대표 스포츠 선수들이 스스로 선택하고 매일 실력향상과 체력강화에 굉장한 효과를 보고있습니다.
또한 유일하게 시합 당일에도 섭취가 가능한 영양제가 유사나 입니다. 왜? 유일하게 독성이 하나도 없거든요.
그래서 내 평생 건강을 지키는데 저도 유사나를 선택 한것입니다. 이런 점에서 제 자신에게 굉장히 칭찬합니다.
이렇게 영양제는 이제 우리에겐 필수 시대입니다. 하루 3끼 10찬에 잘 챙겨먹어도 부족한 영양입니다.
무조건 필수로 영양제를 챙겨 드셔야합니다. 소비자도 똑똑해지는 시대입니다.
더이상 속지 마시고! 아무거나 구매하지 마시고! 광고에 제발 속지 마세요!! 모르시면 그냥 저한테 물어보세요.
적어도 독성을 먹일 일은 없으니까요.